Psykisk hälsa och suicidprevention

Psykisk hälsa och suicidprevention

Hösten 2025 antog Kommunfullmäktige en reviderad strategi för psykisk hälsa och suicidprevention - det handlar om livet! Det handlar om livet - strategi för psykisk hälsa och suicidprevention i Katrineholms kommun.pdf Länk till annan webbplats.

Syftet med strategin för psykisk hälsa och suicidprevention är att stärka arbetet med att främja den psykiska hälsan, förebygga psykisk ohälsa och suicid hos invånarna i Katrineholms kommun och medarbetarna i Katrineholms kommun som organisation. Strategin ska bidra till förutsättningar för ett strukturerat och kontinuerligt arbete med psykisk hälsa och suicidprevention i Katrineholms kommun.

Strategin utgår från visionen: Ett samhälle som främjar en god och jämlik psykisk hälsa i hela befolkningen och där ingen bör hamna i en så utsatt situation att den enda utvägen upplevs vara självmord.

Utifrån strategin ska en kommungemensam handlingsplan tas fram. Handlingsplanen tar upp de aktiviteter som ska genomföras i kommunen.

Våga fråga

Alla medarbetare inom Katrineholms kommun ska genomföra Våga fråga pocket, en kort utbildning som passar alla som vill lära sig mer om hur man kan agera om någon verkar må dåligt och har självmordstankar. Våga fråga (vagafragapocket.se) Länk till annan webbplats.

Temamånad psykisk hälsa

Från den internationella suicidpreventiva dagen 10 september till och med världshälsodagen för psykisk hälsa den 10 oktober arrangeras en temamånad för psykisk hälsa. Syftet är att prata om, öka kunskapen och skapa större medvetenhet och förståelse kring psykisk hälsa. På sidan Psykisk hälsa | Katrineholms kommun Länk till annan webbplats. kan du få mer information och se programmet i god tid innan temamånaden drar igång varje år.

Vänskapsbänkar

Runtom i världen finns det projekt med bänkar som alla har det gemensamma målet: att uppmuntra till samtal mellan människor som ett led i att främja den psykiska hälsan.

I Katrineholms kommun är vänskapsbänkarna en del av vårt arbete med att främja psykisk hälsa. Bänkarna är en plats för samtal människor emellan och en symbol för vårt mänskliga behov av sociala relationer. Kanske sätter sig någon bredvid dig och säger hej. Eller så är det du som sätter dig bredvid någon som länge väntat på de tre orden ”Hur mår du?”. Vänskapsbänkar | Katrineholms kommun Länk till annan webbplats.

Att må dåligt

Det är vanligt att må dåligt ibland. Det finns mycket som du kan göra själv för att må bättre om du känner dig orolig, ledsen eller stressad. Att hålla sunda vanor när det gäller sömn, mat och fysisk aktivitet kan hjälpa. Du kan också behöva prata med någon för att må bättre igen.

Vad kan man göra själv?

Dina känslor påverkas av vad du gör, vilka situationer du befinner dig i, saker som händer i ditt liv och hur du tänker om dig själv. Dessa faktorer går att påverka, om man vill och är beredd att göra medvetna förändringar.

• Försök att acceptera dina känslor
• Prata med någon
• Öva på att vara närvarande i nuet
  
• Gör meningsfulla aktiviteter som får DIG att må bra
  
• Styr din uppmärksamhet från dina tankar till aktiviteter du mår bra av
• Ta hand om kroppen genom tillräckligt med vila, sömn och fysisk aktivitet
  

Läs mer på:

• Folkhälsomyndigheten - Folkhälsomyndigheten (dinpsykiskahalsa.se) Länk till annan webbplats.

• Vårdguiden Att må dåligt - 1177 Vårdguiden Länk till annan webbplats. eller kika närmre på tips på utbildningar och filmer nedan.

Behöver du prata med någon?

Du behöver inte vara ensam med dina tankar.

Behöver du akut hjälp, ring 112!

Lokalt i Katrineholm

Din kurator på vårdcentralen, i skolan och på ungdomsmottagningen

Mercur, telefonnummer 0150-576 94, Mercur på webben

Anhörigcentralen, telefonnummer 0150-57860, Anhörigcentralen på webben

Familjeteamet, telefonnummer 0150-575 88, Familjeteamet på webben

Ungdomsenheten, telefonnummer 070-283 62 55 

Miranda Kvinno- och tjejjour, telefonnummer 0150-780 44

Svenska Kyrkan, präster och diakoner, telefon: 0150-772 00

Relationsvåldsteamet:

För våldsutsatta - 0150-575 26 eller 0150-578 26
För våldsutövare 070-654 72 61
Du kan även mejla till relationsvaldsteamet@katrineholm.se
Mer information hittar du här: Våld i nära relation | Katrineholms kommun Länk till annan webbplats.

Nationellt

Mind för psykisk hälsa  Länk till annan webbplats.erbjuder information om olika stödlinjer.

Föräldralinjen, telefonnummer 020-85 20 00

BRIS, telefonnummer 166111

Äldrelinjen, telefonnummer 020-22 22 33

Anhöriglinjen, telefonnummer 0200-239500

Vårdguiden, telefonnummer 1177

Självmordslinjen, telefonnummer 90101 eller via deras chatt Länk till annan webbplats.

SuicidPrevention och EfterlevandeStöd (SPES), telefonnummer 020-181800

Stödlista: Psykisk hälsa i kristid

Via Stödlistan: Psykisk hälsa i kristid Länk till annan webbplats. finns råd och länkar till information, tips och stöd för psykisk hälsa i kristid. Stödlistan påbörjades under pandemin och utvecklas löpande med avseende på kriser i Sverige och i vår omvärld, nu senast kriget i Ukraina.