Föreläsning: Vikten av bra sömn!

Varför sover vi dåligt?
En av de viktigaste sakerna i vårt liv är sömn.
Får du inte den sömn du behöver påverkar det din vardag men
också hela ditt liv. I den här föreläsningen får du information/
kunskap om hur ljus påverkar oss både positivt och negativt. Du
får några tips på hur träning kan hjälpa och när du ska träna för
att få en god sömn. Du kommer få redskap för hur du ska göra
för att förbättra din sömn.
Föreläsare: Katja Nykänen, fil. mag. idrottspsykologi
Anmälan: abf.se eller kontakta anna.ateg@abf.se